Masokisi oponderezaNdi chisankho chodziwika bwino kwa anthu omwe akufuna kusintha magazi, kuchepetsa kutupa, komanso kupereka chitonthozo pakuchita masewera olimbitsa thupi kapena zochita za tsiku ndi tsiku. Kaya ndinu wothamanga, munthu amene amagwira ntchito yokhazikika, kapena amene akuchira opaleshoni, kusankha masokosi oyenera ndikofunikira kuti mupeze zabwino zambiri. Nazi mfundo zazikulu zomwe muyenera kuziganizira posankha nsapato yoyenera zosowa zanu.
Mitundu ya Masokisi Opondereza
Musanasankhe njira zoti musankhe, ndikofunikira kumvetsetsa mitundu ya masokosi opondereza omwe alipo:
Masokisi Opondereza Kwambiri Mawondo: Awa ndi omwe amapezeka kwambiri ndipo nthawi zambiri amaphimba ng'ombe yamphongo ndi mwendo wapansi, zomwe zimapangitsa kuti pakhale kupondereza kolunjika kuyambira pa bondo mpaka pansi pa bondo.
Masokisi Opanikizika Kwambiri Pachifuwa: Kuti mapazi aphimbidwe bwino, masokisi awa amafalikira kuyambira phazi mpaka pantchafu, ndipo ndi abwino kwa anthu omwe ali ndi vuto lalikulu la magazi kapena omwe akuchira pambuyo pa opaleshoni.
Masokisi Okhala ndi Utali Wonse: Mofanana ndi masokisi okwera m'chiuno koma okhala ndi gawo logwirizana m'chiuno, awa amapereka kupsinjika kwathunthu mwendo wonse ndipo nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito pamavuto akulu ozungulira magazi.
Tsopano, tiyeni tifufuze zinthu zinayi zofunika posankha masokosi oyenera opondereza.
1. Mulingo Wopanikizika
Mlingo wa kupsinjika umatanthauza kuchuluka kwa kupsinjika komwe masokisi amapereka pa mwendo. Izi zimayesedwa mu mamilimita a mercury (mmHg), ndipo mulingo woyenera umadalira zosowa za wovalayo.
Kupsinjika Kochepa (8-15 mmHg): Izi ndi zabwino kwa iwo omwe akufuna mpumulo ku kutupa pang'ono, kutopa, kapena kusasangalala atatha kuyimirira kapena kukhala kwa maola ambiri.
Kupsinjika Kwapakati (15-20 mmHg): Njira yodziwika bwino kwa anthu omwe ali ndi mitsempha yotupa pang'ono mpaka pang'ono, kuchira pambuyo pa opaleshoni, kapena kutupa pang'ono. Izi nthawi zambiri zimalimbikitsidwa ndi madokotala kuti azivala tsiku ndi tsiku.
Kupsinjika Kolimba (20-30 mmHg): Ndikwabwino kwa anthu omwe ali ndi vuto lalikulu la kuyenda kwa magazi, monga kusagwira bwino ntchito kwa mitsempha yamagazi, mitsempha ya varicose yapakati kapena yayikulu, kapena kuchira pambuyo pa opaleshoni.
Kupsinjika Kolimba Kwambiri (30-40 mmHg kapena kupitirira apo): Kawirikawiri amaperekedwa kwa anthu omwe ali ndi matenda oopsa monga deep vein thrombosis (DVT), kutupa kwakukulu, kapena atachitidwa opaleshoni yayikulu. Izi ziyenera kuvalidwa pokhapokha ngati dokotala akuyang'anira.
Posankha masokosi opondereza, ndikofunikira kufunsa dokotala ngati simukudziwa bwino kuchuluka kwa kupondereza komwe kuli koyenera kwa inu.
2. Masokisi kapena Masokisi: Ndi ati omwe mukufunikira?
Chimodzi mwa zisankho zazikulu posankha zovala zopondereza ndi kusankha masokosi opondereza kapena masokisi opondereza. Kusiyana kwake kuli makamaka pa malo ophimbira.
Masokisi Opondereza: Izi zimapangidwa kuti ziphimbe bondo ndi chiuno, zomwe zimathandiza kuti anthu omwe ali ndi vuto losamva bwino kapena kutupa m'miyendo yawo. Ndi abwino kwa othamanga, anthu omwe akhala akuima kwa nthawi yayitali, kapena omwe akuvutika ndi mavuto a miyendo.
Masokisi Opondereza: Izi zimatambasula mwendo, kupereka kuphimba kwathunthu kuyambira pa bondo mpaka pa ntchafu. Nthawi zambiri zimalimbikitsidwa kwa iwo omwe ali ndi mavuto akuluakulu ozungulira magazi, monga mitsempha ya varicose kapena pambuyo pa opaleshoni. Masokisi okwera ntchafu amapereka kupsinjika kwakukulu, kukonza kuyenda kwa magazi m'munsi ndi pamwamba pa mwendo.
Kusankha pakati pa masokosi ndi masokisi kumadalira komwe mukufuna kuponderezedwa kwambiri komanso kuchuluka kwa chitetezo chomwe chikufunika pa vuto lanu.
3. Zipangizo: Chitonthozo ndi Kulimba
Zovala za masokosi anu opondereza ndizofunika kwambiri osati kokha kuti mukhale omasuka komanso kuti mukhale olimba. Masokisi opondereza amapangidwa kuchokera ku zipangizo zosiyanasiyana, chilichonse chili ndi ubwino wake:
Nayiloni ndi Spandex: Izi ndi zinthu zomwe zimagwiritsidwa ntchito kwambiri mu masokosi opondereza chifukwa zimapereka kusinthasintha kwabwino, kulimba, komanso kuthekera kosunga kupondereza pakapita nthawi. Komanso ndi zopepuka komanso zopumira, zomwe zimapereka chitonthozo tsiku lonse.
Thonje: Ngakhale kuti masokosi a thonje nthawi zambiri amakhala ofewa, sangapereke kusinthasintha kwakukulu monga ulusi wopangidwa monga spandex kapena nayiloni. Masosi opondereza thonje akhoza kukhala njira yabwino ngati muli ndi khungu lofewa koma mungataye mphamvu zawo zopondereza mwachangu.
Ubweya: Masokisi opondereza ubweya ndi abwino kwambiri nyengo yozizira, chifukwa amapereka kutentha ndi chitonthozo. Komabe, amatha kupuma pang'ono poyerekeza ndi zipangizo zina, kotero sangakhale njira yabwino kwambiri nyengo yotentha.
Mukasankha nsalu za masokosi anu opondereza, ganizirani zinthu monga nyengo, chitonthozo chanu, ndi nthawi yomwe mudzavala. Pa kuvala tsiku ndi tsiku, nthawi zambiri amalimbikitsidwa kuphatikiza zinthu zopangidwa kuti zikhale zosavuta komanso zofewa.
4. Kuyenerera ndi Kukula
Chinthu chofunika kwambiri chomwe nthawi zambiri sichimasamalidwa posankha masokosi okakamiza ndi kukula kwake. Kukula koyenera kumatsimikizira kuti masokosiwo apereka mulingo woyenera wa kukakamiza popanda kuyambitsa kusasangalala kapena kusagwira ntchito bwino.
Masokisi opondereza ayenera kukhala ogwirizana bwino koma osakhala olimba kwambiri. Ngati ali omasuka kwambiri, sangapereke ubwino wopondereza, ndipo ngati ali olimba kwambiri, angayambitse kusasangalala, kuletsa kuyenda kwa magazi, kapena kuyambitsa kuyabwa pakhungu.
Ndikofunikira kuyeza bondo lanu, chiuno chanu, ndipo nthawi zina ntchafu yanu (ya masokisi ofika m'chiuno) kuti mupeze kukula koyenera. Makampani ambiri amapereka matchati a kukula omwe angakuthandizeni kusankha yoyenera kutengera miyeso iyi.
Mapeto
Kusankha masokosi oyenera opondereza kumaphatikizapo kumvetsetsa zosowa zanu ndikusankha mtundu woyenera, mulingo wopondereza, nsalu, ndi kukula. Kaya mukufuna kupondereza pang'ono chifukwa cha kutopa kwa tsiku ndi tsiku kapena kupondereza kwambiri pazifukwa zachipatala, awiri oyenera angakuthandizeni kupeza mpumulo ndikukweza thanzi lanu lonse. Nthawi zonse ganizirani kufunsa dokotala, makamaka ngati muli ndi matenda enaake. Ndi chidziwitso choyenera, mutha kusangalala ndi zabwino zonse za masokosi opondereza kuti mukhale omasuka komanso kuyenda bwino kwa magazi.
Nthawi yotumizira: Novembala-11-2024